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낭만닥터 김사부 3 드라마가 끝나고 허전했는데 그 자리를 드라마 악귀가 새롭게 채운 SBS 드라마 악귀. 김은희 작가님 부터 김태리, 오정세 배우님이 주연을 맡아 첫 방 전부터 기대가 많았던 작품이죠. 아직 못보신 분들을 위해 다시보는 방법을 총정리해 보았습니다. 참고로 본방송은 SBS에서 금요일, 토요일 밤 10시에 볼 수 있습니다. (낭만닥터 하던 시간이에요) 다시볼 수 있는곳 공식 홈페이지 SBS 재방송 방송사 : SBS, 드라마아큐브, ENA, SBS플러스, 채널S 웨이브 디즈니플러스 시리즈온 기타 : 유튜브 요약영상 SBS 공식 홈페이지 먼저 SBS 공식 홈페이지에서 볼수 있는데요. 다른 OTT 서비스보다 저렴하게 이용할 수 있어서 딱 '악귀'만 보실거면 공홈을 이용하는게 가장 저렴합니다. 함께..

쑥은 우리나라에서 널리 알려진 약용식물로, 다양한 종류가 있습니다. 쑥의 종류별로 약용효과가 다르기 때문에, 적절하게 사용하는 것이 중요한데요. 이번 글에서는 쑥의 대표적인 종류와 그들의 약용효과에 대해 정리해 보았습니다. 쑥 종류별 효능 쑥은 봄의 대표적인 식재료로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 쑥은 한국뿐만 아니라 중국, 일본 등에서도 많이 재배되고 있으며, 쑥의 종류도 다양합니다. 쑥의 종류에 따라 효능과 식용방법이 조금씩 다르므로, 잘 구분해서 활용하는 것이 좋습니다. 약쑥 약쑥은 국화과의 여러해살이 풀로, 봄에 어린잎을 따서 식용하거나 약재로 사용합니다. 약쑥은 치네올이라는 성분이 풍부하여, 소화를 돕고, 감염을 예방하고, 혈액을 맑게 해 줍니다. 면역력을 높여주고, 간 건강을 개선하며, 여..

주변에서 많이 보아온 노오란색 민들레가 서양에서 온 민들레라는 사실을 알고 계셨나요? 우리나라에서 전통적으로 내려온 민들레는 흰색꽃을 가진 흰민들레랍니다. 어떤 특징을 갖고 있는지, 차이는 무엇인지 정리해 보았습니다. 민들레 특징 민들레는 아시아, 유럽, 미국 등 전 세계적으로 약 2,000여 종이 존재합니다. 민들레는 여러 해살이풀로 알려져 있으며, 4월부터 9월까지 꽃을 피웁니다. 그러나 민들레는 뿌리를 깊숙이 내리기 때문에 추운 겨울에도 햇볕이 드는 곳이라면 꽃을 피울 수 있는 강인한 생명력을 가진 꽃이랍니다. 생명력이 강한 약초 민들레는 그 생명력이 질긴 잡초로 유명합니다. 잔디밭에 한 번 뿌리를 내리면 제초제를 뿌려도 뽑아버려도 얼마 지나지 않아 다시 솟아나옵니다. 민들레의 뿌리를 캐서 끓는 물..

날이 따뜻해지면 강가, 개천, 등산길 등에서 민들레를 직접 따고 계시는 어머님, 아버님들을 목격할 수 있는데요. 옛날부터 건강에 효과가 있다고 알려져 왔기 때문입니다. 이번글에서는 민들레에 어떤 영양성분이 있는지, 어떤 부위가 어떻게 효능이 있는지 정리해 보았습니다. 민들레의 놀라운 영양성분 일반적으로 우리에게 알려져 있는 과일과 채소에 비교하여 영양성분을 정리해 보았는데요. 생각보다 민들레 영양성분 함유량에 놀라실 거예요. 그리고 아래 표를 참고하여 보시면 민들레는 차로 섭취하기보다는 생것, 또는 데친 것으로 섭취하는 게 영양성분 섭취에 유리하니 참고하여 주세요. ※ 작성한 수치는 농업진흥청 자료를 참고하였습니다. 비타민 A 민들레는 당근보다 비타민 A 함량이 높습니다. 비타민 A는 시력 건강과 피부 ..

참외, 수박 등 오이과 식물에 많이 들어 있는 자연적으로 발생하는 화합물인 쿠쿠르비타신. 이 성분의 잠재적인 효능과 이점으로 최근 몇 년 동안 큰 주목을 받고 있습니다. 이번 글에서는 쿠쿠르비타신의 특성과 다양한 건강상 효과와 주의사항, 관련 식물들에 대해 정리해 보았습니다. 쿠쿠르비타신(cucurbitacin) 이란? 쿠커비타신이라고도 불리는 쿠쿠르비타신은 오이과에 속하는 다양한 식물에서 발견되는 쓴맛이 나는 화합 성분입니다. 쿠쿠르비타신의 화학 성분은 식물에서 추출한 유기 화합물인 트리테르페노이드 그룹으로 구성되어 있습니다. 이 성분은 쿠쿠르비타신 특유의 쌉싸름한 맛과 의학적 특성을 담당하는데 오래전부터 쿠쿠르비타신은 한의학 등에서 치료를 위해 사용되어 왔다고 합니다. 오이, 참외, 수박의 껍질과 가..

여름철에 간식으로 많이 먹는 과일 참외는 물이 많이 들어 있어 적은 양으로도 포만감을 줍니다. 여름철 다이어터에게도 참 좋은 간식이 될 수 있는 과일이죠. 무심코 제철 과일이라 먹었던 참외에 칼로리는 어떻게 되는지 어떤 영양성분이 있는지 정리해 보았습니다. 참외 칼로리 참외에는 100g당 약 47kcal의 칼로리를 가지고 있으며, 탄수화물과 당류가 주요 성분입니다. 참외 1개가 대략 200g 내외인데요. 1개를 다 먹으면 약 80kcal가 됩니다. 6조각을 내서 먹는다고 했을 때 20kcal가 안되니 다이어트에 참 좋은 과일이에요. 그것도 80% 이상이 수분이니까 수박 뺨치는 다이어트 간식으로 활용할 수 있습니다. 참외의 주요 영양성분 비타민 C 참외 100g당 27mg의 비타민 C가 들어있습니다. 비타..

눈 건강에 관심을 가졌다면 무조건 접했을 영양소인 루테인과 지아잔틴은 눈 건강을 위해 중요한 영양소입니다. 이 둘은 모두 카로티노이드라는 성분입니다. 이번 글에서는 루테인과 지아잔틴이 왜 눈에 좋은지 알아보는 글을 정리해 보았습니다. 루테인과 지아잔틴은? 루테인과 지아잔틴은 노란색과 주황색의 식물성 카로티노이드로 알려진 두 가지 성분입니다. 이들은 잔토필(xanthophylls)이라고도 불리며, 눈 건강에 매우 중요한 역할을 담당하는데요. 특히 눈의 수정체와 황반에 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 루테인과 지아잔틴 차이는? 둘 다 카로티노이드! 루테인과 지아잔틴은 눈 건강에 좋은 카로티노이드 색소입니다. 루테인과 지아잔틴은 눈의 황반에 존재하며, 푸른빛과 산화 스트레스로부터 눈을 보호하고, 노..

매스틱나무에서 채취한 수액인 매스틱검은 인디언들이 사용한 전통적인 치료제이기도 합니다. 국내에서는 위건강에 좋다고 하여 많은 인기를 끌었었는데요. 현재는 미국 및 유럽에서 피부질환 치료제 및 항염증제로 사용되고 있습니다. 이번 글에서는 매스틱검의 영양성분과 특징, 효과, 부작용에 대해 정리해 보았습니다. 매스틱검 특징 매스틱나무 수액에서 만들어지는 '매스틱검' 매스틱검(Pistacia lentiscus)은 그리스 키오스 섬과 터키에서 자라나는 피스타치아 렌티쿠스 매스틱 나무에서 채취합니다. 매스틱 나무에 있는 수액을 건조하고 가공, 분말해 만든 것이 매스틱검이랍니다. 희소성 높은 매스틱, 가격도 높아요. 매스틱은 특정 지역에서만 자라는 나무라 굉장히 희소성이 높습니다. 또한 나무가 완전히 자라야 수액을 ..