허브차 종류별 효능. 어떤 차(茶)가 좋을까?
깐깐마미 알고 먹자!
허브차는 허브의 잎이나 꽃, 뿌리를 끓여 만든 차로 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 카페인 섭취를 줄이려고 커피 대신 마시기 위해서도 많이 찾는데요. 하루 한잔 습관을 들일 가치가 있는지. 어떤 차가 좋을지 허브차의 종류와 효과에 대해 정리해 보았습니다.
· 학생들 시험기간에 추천하는 차 - 로즈마리
· 녹차보다 항산화제를 5배 많이 함유한 - 루이보스
· 피부랑 목에도 좋은 - 자스민
· 가장 오래 사용되어 온 허브치료제 - 카모마일
· 불면증, 긴장완화에 좋은 차 - 라벤더
· 집중력을 발휘해야 할 때 좋은 허브차 -페퍼민트
· 스트레스와 불안감이 들 때 좋은 차 - 레몬그라스
로즈마리 차
학생들 시험기간에 추천하는 차
로즈마리 차는 머리가 무거울 때 마시면 기분을 개선시켜 줍니다. 또한 기억력을 향상시키는 효과가 있어 학생들이 시험기간에 마시기에 좋습니다. 이 밖에도 면역력 향상, 소화 개선, 스트레스 감소 등의 이점도 있습니다. 이 차는 항산화제를 함유하고 있어 면역력을 증진시켜 주며, 소화를 촉진하고 위장관 건강을 촉진합니다.
루이보스 차
녹차보다 5배 이상 많은 항산화제 함유
루이보스 차는 카페인이 없어 어린이와 임산부들도 마실 수 있습니다. 아침멀미를 줄이는 데도 효과적입니다. 녹차보다 최대 5배 이상의 항산화제가 함유되어 있다고 합니다. 이러한 항산화제는 노화를 방지하는 데 좋습니다. 또한 골다공증, 신경 안정, 아토피성 피부염 등에도 효과가 있다고 합니다.
자스민 차
목에도 피부에도 좋은 자스민
중국집에서 물 대신 제공되는 자스민 차는 깔끔한 향기가 특징입니다. 몸과 마음에 진정 작용을 하며, 건강한 피부를 만드는 데 도움을 준다고 하는데요. 자스민 차에 함유된 항산화제가 자유 라디칼을 제거하여 피부 손상을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 자스민차의 항염작용은 피부 염증을 완화시키고 디톡스 효과까지 있다고 하네요.
또한 자스민 차는 목에 직접적인 자극을 주지 않으면서도 인후염, 목각염 등의 염증을 완화하는 효능이 있어 목의 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 알려져 있으니 목이 잘 쉬는 분들에게도 좋습니다
카모마일 차
세계에서 가장 오래 사용된 허브치료제
카모마일은 세계에서 가장 오래된 치료용 허브 중 하나로 다양한 건강 문제를 해결하는 데 도움이 되는 강력한 치료제로 사용되어 왔다고 합니다. 카모마일은 식욕을 증가시키고 소화 기능을 개선하는 것으로 유명하며 진정 및 소화 촉진 효과를 제공하여 소화불량, 복통, 구토 및 설사 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한 카모마일은 진통완화와 긴장완화 효과도 있다고 알려져 있는데요. 이 때문에 두통과 월경통, 안면 부종, 진행성 근육 긴장, 스트레스, 불면증 및 우울증과 같은 상태에도 많이 추천되는 허브차입니다.
라벤더 차
불면증 긴장완화에 좋은 차
라벤더 차는 불면증을 해결하는 데 탁월합니다. 스트레스, 두통, 불안, 불면증 등을 완화시켜 주며, 신진대사를 촉진시켜 몸과 마음을 진정시켜 줍니다. 잠을 잘 못 자는 분들이나 피로를 느끼는 분들에게 추천합니다. 또한 목욕제품에도 많이 사용이 되는데 목용시 사용하면 긴장을 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다.
페퍼민트 차
집중력을 발휘해야 할 때 좋은 허브차
페퍼민트는 상쾌하고 시원한 맛으로 인기 있는 허브입니다. 글쓴이가 좋아하는 차이기도 하고요. 페퍼민트 차는 몸과 마음을 진정시키고 진정시키는 효과로 잘 알려져 있어 스트레스 해소와 긴장을 푸는 데 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 복부 팽만감, 가스, 위경련과 같은 소화기 질환에 대한 자연 요법으로도 사용할 수 있습니다. 메스꺼움과 구토 증상을 완화하는 데도 도움이 될 수 있답니다.
페퍼민트 차를 마시면 정신이 맑아지고 집중력이 향상되어 하루 종일 주의력과 집중력을 유지해야 하는 분들에게도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
레몬그라스 차
스트레스와 불안감이 들 때 좋은 허브차
레몬그라스 차는 스트레스와 불안을 완화하고 항염증 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 소화를 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 레몬그라스 차에는 항균 성분이 있어 해로운 박테리아와 바이러스의 번식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 감기와 독감의 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 전반적으로 레몬그라스 차는 맛과 다양한 건강상의 이점을 모두 즐길 수 있는 상쾌하고 건강한 음료입니다.
